Стресс и нужно ли с ним бороться?

Нет другого психологического термина, так прочно вошедшего в нашу жизнь, как стресс. Он одолел, замучил, достал. Под стрессом понимают реакцию организма на изменяющиеся условия окружающей среды
Что происходит? Почему для кого-то неприятности - только масло в огонь, а для других - что обухом по голове.

Можно попытаться изменить окружающий мир, окружающих людей, и когда они подстроятся под наши нужды и желания, жизнь станет прекрасной.


Другой путь - измениться самому.

1. Потратьте несколько минут для того, что бы ранжировать ситуации, привычно вызывающие стресс.

2. Напишите эти ситуации на листе бумаги.

3. Пусть этих ситуаций будет не меньше десяти.

4. Прономеруйте их в степени значимости для вас.

5. Рассмотрите их с другой стороны, - на какие уязвимые места они действуют (неуверенность в отношениях со второй половиной, недовольство своим жильём, профессиональные проблемы и т.п.).

6. Напротив отмеченных вами ситуаций обозначьте, какую пользу они вам приносят. Например, помогли понять, что в ваших отношениях с близкими назревает проблема или что пора делать ремонт, что надо повысить квалификацию и для этого пройти обучающие курсы или тренинг.

 

"Победитель не тот, кто всё время выигрывает, а тот, кто поражения обращает себе на пользу".

Для начала изменений, обсуждаемых здесь, необходимо чуть больше сил, чем обычно. Как правило, решающую роль играют мотив, цель и готовность чем-то пожертвовать ради этой цели. И, казалось бы, - чего проще - соберись и делай то, что действительно хочешь! Очень часто и у многих так не получается. Получается как обычно. Как же преодолеть этот замкнутый круг?

 

Повысьте самооценку!

1. Вспомните, что вам удалось сделать самому, несмотря на неблагоприятные условия. Чему вы обязаны только себе, своей настойчивости или другим качествам.

2. Перечислите эти качества.

3. Подумайте, какие из них и в каких условиях вам могут помочь в данной ситуации.

4. Представьте, что эти качества - это ваши подчиненные. Дайте им конкретные задания с конкретным сроком исполнения, убедитесь, что эти задания правильно поняты и сроки реальные.

5. Установите признаки, по которым вы будете определять - всё ли идет, как намечено, какое действие будет первым.

 

Эффективно справляться с теми изменениями, которые преподносит жизнь, - значит, быть сильнее, быть успешнее. Этому можно научиться и этому надо учиться. Развивая способности творчески обращаться с затруднениями, "стрессовые факторы" превратятся в "движущие силы", а жизнь человека - из борьбы превратится в движение.