Работоспособность зависит от внешних условий и функционального состояния организма. Двигательное беспокойство - защитная реакция организма. Ребенок как бы отключается, давая себе отдых, не доводя свой организм до утомления. Двигательная активность - самый эффективный способ предупреждения и своевременного снятия утомления.

На работоспособность ребенка оказывают влияние и другие неблагоприятные факторы внешней Среды, такие, как : не соответствующая гигиеническим нормам освещенность, нарушение воздушно-теплового режима, несоответствие мебели и т.д. Резко падает работоспособность при неблагоприятной психологической обстановке в классе и семье, при наличии конфликтных ситуаций.

Примерный режим дня первоклассника.
- подъем, зарядка, горячий завтрак, школа, обед,
- прогулка (3-3,5 часа) или сон в проветренной комнате (1,5 часа), а затем прогулка
- подготовка домашнего задания (максимальная продолжительность 30 минут, затем отдых), оптимальное время с 15.00. до 16.00.часов Телевизор - 40/45 минут в день, а для ослабленных, возбудимых - меньше (расстояние не менее 2- 2,5 метра, подсветка сзади)
- сон (11,5 часов, включая дневной) , время отхода ко сну должно быть постоянным.

Динамика работоспособности на уроке

Слабые и умеренные эмоции на уроке являются организующими, а сильные (как положительные, так и отрицательные) - дезорганизующими. Психо-эмоциональное напряжение очень быстро истощает организм и ведет к падению работоспособности.

Продолжительность непрерывного чтения - не более 10 минут.

Продолжительность непрерывного письма - 2 минуты 40 секунд (в начале урока) и 1 минута 45 секунд (в конце урока).

Динамика работоспособности учебного дня

Начальные признаки утомления : падает качество работы (увеличивается количество ошибок), наблюдаются изменения в поведении ребенка, изменяется почерк (координация движений) и т.д. Необходим отдых или смена деятельности для быстрого восстановления работоспособности. При переутомлении быстрого восстановления не происходит, возникают головные боли, плохой сон, плаксивость, раздражительность.

Самый сложный материал целесообразно давать на 2 уроке, а 3-им или 4-ым - активный отдых на воздухе. 5-6 уроки - оптимум для более вербализованных уроков.

Динамика работоспособности учебной недели

В первые недели адаптации - оптимум - среда, четверг.
С шестой недели - вторник, среда.
Четверг - день появления признаков утомления, желательно - день разгрузки - 1-2 урока.
В субботу и понедельник предусматривается меньшее количество уроков.

Динамика работоспособности учебного года

Самое трудное - начало второго семестра - очень короткий период работоспособности.

В первые дни после каникул отмечается некоторый спад работоспособности, и чем длиннее каникулы, тем этот период нового врабатывания длительнее.

Начало обучения в школе - один из наиболее сложных и ответственных моментов в жизни ребенка. Изменяется вся его жизнь: все подчиняется учебе, школе, школьным делам и заботам. Школа с первых же дней ставит перед учениками целый ряд задач, не связанных непосредственно с их опытом, требует максимальной мобилизации интеллектуальных и физических сил. Задача взрослых (учителя, родителей, психолога) помочь ребенку адаптироваться к школе.